Le Yoga, c'est quoi ?
Il est essentiel de se rappeler que le Yoga transcende largement le cadre de la simple gymnastique ou de l'enchaînement de postures physiques. Bien plus qu'un exercice, il s'agit d'un véritable état d'équilibre global, une philosophie de vie qui nous propose un voyage vers notre centre intérieur.
L'Harmonie des Trois Piliers
Le Yoga agit comme un pont sacré, nous invitant à restaurer une harmonie profonde entre trois dimensions indissociables de notre être :
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Le Corps Le véhicule de notre expérience, que l'on honore par le mouvement.
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Le Souffle Le moteur vital qui anime chaque cellule.
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L'Esprit L'espace de la pensée qui, peu à peu, s'apaise pour laisser place à la clarté.
La Respiration : Le Fil d'Ariane
Au cœur de cette pratique se trouve la respiration, véritable clé de voûte de l'édifice yogique. Elle n'est pas seulement un acte biologique ; elle est le lien invisible mais puissant qui unit le geste à l'intention.
En synchronisant chaque mouvement avec le souffle, nous quittons l'automatisme pour entrer dans une présence consciente. Le Yoga devient alors une méditation en mouvement, où chaque inspiration nourrit l'ancrage et chaque expiration libère les tensions, nous ancrant ainsi pleinement dans l'instant présent.
Chaque inspiration nourrit l'ancrage. Chaque expiration libère les tensions. Le Yoga, une méditation en mouvement.
Cours de Yoga Lausanne
Cours privés et en petits groupes. Chaque séance dans notre centre Anama à Lausanne se déroule dans une progression douce :
Le yoga traditionnel enseigné au Centre Anama s'inspire de différentes approches, adaptées selon l'énergie du moment et les besoins de chacun. L'essentiel est d'apprendre à écouter son corps avec bienveillance.
- Hatha Yoga
- Ashtanga
- Yin Yoga
- Raja-Yoga
Chaque approche est choisie selon l'énergie du groupe et les besoins individuels de chaque élève.
Planning et Horaires des Cours de Yoga à Lausanne
Yoga niveau intermédiaire
Yoga niveau débutant
par séance
Les bienfaits du yoga
Une pratique régulière transforme en profondeur votre rapport au corps, à l'esprit et au quotidien.
Irène Fresu, votre prof de Yoga à Lausanne
Le yoga et l'attrait pour l'Inde habitent mon esprit depuis mon plus jeune âge. Ce n'est qu'à l'aube de mes 34 ans que ce projet a pris vie : j'ai découvert cette terre lointaine qui est devenue, au fil du temps, mon refuge privilégié. C'est au détour d'une forêt indienne que ma rencontre avec un yogi a scellé le début d'une quête spirituelle qui m'accompagne encore chaque jour.
Une fois revenue en Suisse, j'ai suivi un cursus de formation de six ans, enrichi par des séjours réguliers en Inde, pour parfaire ma maîtrise et mon attachement à cette sagesse ancestrale.
Depuis une décennie, je partage et j'enseigne avec une joie profonde les principes et les vertus du yoga, guidant avec bienveillance tous ceux qui désirent explorer cette voie de transformation personnelle.